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姿勢について

器具を使わず背筋を鍛える方法やストレッチ

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正しい姿勢を保つために背筋を鍛えるダンベル等の器具を 使用している方も多いですが、器具なしでも十分鍛える方法はあります。 ご自宅でも簡単に実践できるため是非挑戦して下さい。 背筋を鍛える場合は背中の筋肉がしっかり動いてい …

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